Kurzentspannung im Alltag

"Oasen der Entspannung in den Arbeitsalltag integrieren"

Das integrieren von Entspannungsoasen in den täglichen Arbeitsalltag ist mit wenig Zeitaufwand verbunden. Denn mit kleinen Ritualen kann man Großes bewirken.

In meinem Workshop möchte ich Mitarbeiter/innen Möglichkeiten zur Stressreduzierung & Entspannung im beruflichen Umfeld anbieten.

 

Inhalte des Workshops:

  • Schnelle Hilfe in Stresssituationen. Mit einfachen Atemübungen zur Regeneration oder zur Stärkung
  • Bewegte Entspannungsübungen für Rücken und Schultern aus dem ZENbo-Balance Programm, die leicht am Arbeitsplatz zu integrieren sind.
  • Achtsamkeitsübungen für ein besseres Miteinander und als Selbstfürsorge
  • kreative Elemente zur Stressreduzierung, "Der Notfallkoffer"