Zeit für mich...

Zeit ist etwas kostbares...und wir nehmen uns ständig Zeit.

Für die Familie, den Job, für Freunde....aber wann gönnen wir uns mal Zeit nur für uns selbst? Und wenn wir nicht gut auf uns achten, dann leidet nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist und unsere Seele. 

 

 

 

In diesen Kursen können Sie herausfinden welcher Entspannungstyp Sie sind und mit welchen Methoden Sie am besten entspannen und zur Ruhe kommen können.

Hier können Sie ihr ganz persönliches Entspannungsverfahren finden.....oder einfach nur eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen.

 

Kursinhalte:

  • Wirkungen von Entspannungsübungen am eigenen Körper wahrnehmen
  • Grundlagen des Autogenen Training in klassischer Form und in schönen Fantasiereisen
  • Grundlagen der progressiven Muskelentspannung in klassischer Form und in neuen Übungsformen
  • geführte Meditation in Verbindung mit Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Duft - Klang Meditationen...
  • Fantasiereisen und einfache Imaginationen um die Seele baumeln zu lassen
  • Bewegte Entspannung für Körper und Geist. Mit kleinen Übungseinheiten aus dem ZENbo Balance 
  • Mit Duftreisen alle Sinne entspannen und angeleitete Fantasiereisen noch intensiver wahrnehmen
  • Kunsttherapeutische Übungen, Sinneswahrnehmungen mal wieder ganz bewusst schulen 
  • Achtsamkeitsübungen "das Leben bewusster wahrnehmen"
  • Kurzer Einblick in das Thema "Was ist Stress und wie kann ich Stress vorbeugen"
  • Entspannungstipps für den Alltag mit nach Hause nehmen. 

 Ihr Nutzen:

Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und erfahren, welche für Sie am besten geeignet sind. Sie können unterschiedliche Methoden kennenlernen und ausprobieren, ohne gleich einen kompletten Kurs für eine Entspannungsrichtung buchen zu müssen. Die Kurse werden sehr abwechslungsreich gestaltet und auch mit unterschiedlichen Hilfsmitteln unterstützt. Ich versuche jede Kursstunde mit neuen Inspirationen zu füllen.