Durch lachen das Leben verlängern – geht das?
„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“, das sagte bereits Charlie Chaplin. Lachen und Glücklichsein gehören einfach zu einem besseren und längeren Leben dazu! Wie viele Lebensjahre zusätzlich und effektiv durch Freude und Zufriedenheit dazugewonnen werden können, erklärt dir dieser Artikel.
Es stehen uns viele Möglichkeiten zur Verfügung, wie man besser und länger leben kann. Ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und eine ausgewogene Work – Life – Balance sind nur einige Faktoren. Dass aber auch Lachen und Glücklichsein dazugehören, ist ebenfalls nachgewiesen. Aber wie viele zusätzliche Lebensjahre bringt das wirklich?
Lachen als Pillenersatz
Enthaltene Wirkstoffe:
Stimulierend für das Immunsystem und den Stoffwechsel
Schmerzlindernd und entspannend
Senkung von Adrenalin und Cortisol ( Stresshormone)
Kreislauf anregend – Blutdruck senkend
Erhöhung der Lungenkapazität
Viele gute Gründe viel öfter zu lachen und das ganz ohne Nebenwirkungen!
Was sagt die Wissenschaft zu diesem Thema?
Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die untersuchen, wie lange Fröhlichkeit das Leben verlängern kann. Aber wie kann man den Einfluss von Glück auf die körperliche Gesundheit erfassen? Meistens wird dazu eine große Zahl von Einzelpersonen über mehrere Jahre beobachtet. Danach wird untersucht, ob die glücklichen unter Ihnen tatsächlich gesünder sind und auch tatsächlich länger leben.
Zwei Beispiel aus einer Vielzahl von Forschungsergebnissen:
Ernest Abel und Michael Kruger von der Wayne State Universität in Michigan hatten Fotos von 230 Baseball-Spielern ausgewertet. Die Bewertungsskala bestand im Wesentlichen aus drei Stufen. Die Forscher prüften 184 Spieler, die mit der Zeit gestorben waren und verglichen deren Lebensjahre mit dem Lächeln auf den alten Bildern. Es zeigte sich: Die fröhlichsten unter Ihnen hatten ein sieben Jahre längeres Leben. Die Ergebnisse wurden in der Studie „Smile Intensity in Photographs Predicts Longevity“ veröffentlicht.
Bewertungseinstufung
Gar kein Lächeln – durchschnittliche Lebensdauer 72,9 Jahre
Ein halbes (angedeutetes) Lächeln – durchschnittliche Lebensdauer 75,0 Jahre
Mit breitem Grinsen und Zähne zeigend – durchschnittliche Lebensdauer 79,9 Jahre
Auch kanadische Forscher der McMaster Universität in Hamilton haben herausgefunden, dass positiv eingestellte Probanden aufgrund der daraus resultierenden Gesundheitseffekte eine bis zu sieben Jahre höhere Lebenserwartung haben.
Lachen ist gesund
Diese Redewendung hast du sicher auch schon einmal gehört.
Denn wenn wir lachen, werden Glückshormone im Körper freigesetzt und unsere Stimmung steigt. Stresshormone werden abgebaut und wir fühlen uns leicht und frei.
Denn wenn du lachst werden über 300 Muskeln in deinem Gesicht aktiviert und wenn du wütend oder ärgerlich bist, sind deine Muskeln angespannt. Atme und lächle – die Spannung wird verschwinden und du fühlst dich danach viel besser. Dein Gesichtsausdruck wird auf Dauer weicher und du strahlst von Innen heraus.........
Quelle: „33 Inspirationen für ein glückliches Leben“ ein Kapitel aus meinem Buch, dass voraussichtlich im Hebst auf den Markt kommt :-)
Glück ist, humorvoll zu sein